Dehnen, Stretching, Tiefenentspannung, Herz- Kreislauftraining
Dehnen oder Stretching ist ein sehr wichtiger Bestandteil des Trainings. Ein sinnvoller Ablauf verspricht schnellere Erfolge.
Bleiben Sie flexibel. Nutzen Sie den gesamten Bewegungsablauf während des Trainings um leistungsfähiger zu werden und um Verletzungen vorzubeugen.
Techniktraining oder regeneratives Herz- Kreislauftraining können eine sinnvolle Alternative sein, wenn man eine aktive Pause gestalten möchte.
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