Im Deutschen: Training des Dehnungs-Verkürzungszyklus.
Damit ist nicht nur die Sprungkraft im eigentlichen Sinne gemeint, sondern auch eine Art Schnellkraft, bzw. Sprintkraft.
Sportarten spezifisch werden Beine, Gesäß aber auch Oberkörper und Arme trainiert, um eine größere und schnellere Kraftentfaltung zu entwicklen.
Ebenso lässt sich mit dieser Trainingsart jedes Training abwechslungsreicher und interessanter gestalten.
Wichtig ist nur, dass man sich dabei richtig einschätzt und nicht gleich im maximalen Bereich trainiert. Eventuelle Verletzungen, auch ältere, müssen berücksichtigt werden.
Maximale Belastungsspitzen und die daraus resultierende maximale Leistung, sollte man nur dann erzeugen, wenn man seinen Körper darauf vorbereitet hat.
Damit die Abwechslung im Trainingsalltag ein Gewinn wird und keine Zwangspause.
Ich helfe ihnen gerne dabei weiter.
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